股関節痛

骨盤にある臼のような形をした寛骨臼（かんこつきゅう）に、球状の大腿骨頭（太ももの骨の先端部分）がはまりこむことで股関節は形成されています。

股関節は骨盤と関連しているため、痛みがあると骨盤のゆがみに繋がりやすいです。
また、歩行時に身体を支えているため歩き方にも影響を及ぼす可能性があります。

 

【股関節の役割】

運動時や立位時に体重を支えることが、股関節のおもな役割になります。
股関節が広い可動域を持っているおかげで、しゃがむ、前屈みになる、歩くといったさまざまな日常動作が可能になっています。

 

【股関節の痛みの主な原因】

加齢によるものからケガによるもの、病気によるものまで股関節を痛める原因は多岐にわたります。

●変形性股関節症

クッションの役割をしている軟骨がすり減ることで、関節の痛みや動かしにくさ、変形などを生じた状態になります。
加齢が主な原因に考えられますが「柔軟性の低下」「筋力不足」「体重の増加」など、さまざまな要因で変形性股関節症のリスクが高まります。

また、生まれつき股関節の溝が浅い「臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）」の方が、年齢を経た際に発症することが多くなっています。

 

●肉離れ

お尻や太ももまわりの筋肉を損傷することで、股関節の痛みに繋がる場合があります。
「急な方向の切り替え」「急停止」など、瞬発的な動きをした際に肉離れを起こしやすくなっています。

 

●使いすぎによる痛み

キック動作やランニングなど、スポーツによる使いすぎで股関節を痛めることがあります。
「グロインペイン症候群」と呼ばれ、とくにサッカー選手での発症が多くなっています。

 

●婦人科系の病気

子宮筋腫（しきゅうきんしゅ）や子宮内膜症（しきゅうないまくしょう）といった婦人科系の病気によって、下腹部から足の付け根の痛みを引き起こすケースもあります。
子宮は股関節にも関連している骨盤内に収められている臓器です。
そのため、子宮の痛みを股関節の痛みと錯覚してしまうことが考えられます。

股関節の痛みを起こす原因としてもっとも多いのが「変形性股関節症」だと言われています。
こちらでは、変形性股関節症について、症状や特徴をより深掘りして説明していきたいと思います。

 

【変形性股関節症の症状】

関節内の軟骨がすり減ることで、次のような症状がみられやすいです。

●初期

立ち上がりや歩き始めなど、動作開始時に軽い痛みやこわばりを覚えます。

 

●中期

動作時は常に痛むようになってきます。
股関節の動きも制限されてくるため「屈んで靴下を履く」「足の爪を切る」「正座をする」といった動作が徐々に困難になります。

 

●末期

軟骨のすり減りが進行し、骨同士が直接ぶつかるようになります。
股関節は伸びきらなくなり、強い痛みによって日常生活にも大きな支障が出てきます。

 

【発症しやすい年代】

年齢を重ねるごとに、軟骨の弾力性が低下してきます。
また、男性に比べて関節を支える筋肉量が少ない点から「中高年の女性」に変形性股関節症は多い傾向にあります。

軟骨は一度すり減らすと、元には回復しないと言われています。
そのため、なるべく初期の段階から対策を始め、進行を遅らせることが重要です。
次に挙げていくセルフケアが、変形性股関節症の改善・予防に有効とされます。

 

【対処法】

●ストレッチ

関節の柔軟性が低下していると、その分軟骨にも負荷がかかりやすくなります。
次のようなストレッチにて、股関節周辺の筋肉をやわらかくしておきましょう。
お風呂上がりなど身体が温まったタイミングで、痛みが出ない範囲で行うようにしてください。

 

・お尻のストレッチ

仰向けに寝て、片方の膝を両手で抱えるようにします。
そこから膝をぐっと胸に近づけるようにすると、お尻の筋肉を伸ばせます。

 

・股関節を広げるストレッチ

両方の足裏を合わせて、股関節を広げた状態で座ります。
肘で膝を下に押しながら、上体を前に倒していきましょう。

 

●減量する

体重はそのまま関節への負担になります。
過体重になっている場合は、運動や食事に気をつけ減量することが大切です。

当院では股関節の痛みの根本原因を探ることに力を入れております。
臼蓋形成不全や先天性股関節脱臼など別の症状によって痛みが起こってしまう場合も考えられます。

子供から大人になるにつれて痛みが強くなったり、症状の痛みがなかなか引かない要因として不良姿勢や運動不足、筋力低下、体重増加、患部の変性になどが影響しているかもしれません。
さらに成人後は、仕事のストレスに左右されることもあります。
このように股関節痛は、股関節だけでなく身体全体の不調が股関節痛を引き起こしていると考えられます。

当院では「木を見て森を見ず」とならないように姿勢や重心バランスの確認や理学検査、ハイボルテージ検査を行い、痛みの原因を探るとともに日常生活や仕事などどのようなときに身体に負担がかかっているのか、詳しいカウンセリングを徹底させていただいております。
患者さんの身体の状態をを鑑みて、炎症抑制を図るためのハイボルト療法や原因に対しての姿勢プログラム、リハビリ整体といった運動プログラムをご提案させていただきます。