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頭痛

頭痛の種類に合わせた
対処をしましょう

なかなか改善しない頭痛に悩まされていませんか?

「冷やす」「温める」といった対策をしても
痛みが変わらない場合は、
対処の方法が間違っている可能性があります。

こちらでは、
頭痛の種類別の原因、症状、対処法を
詳しくまとめてあります。

まずはご自身の頭痛のタイプを
知ることからはじめましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 肩こりが悪化すると頭痛がしてくる
  • 気圧低下でこめかみがズキズキと痛む
  • 頭痛の原因がよく分からない
  • 毎日夜になると目の奥に激痛が走る

頭痛は3つの種類に分けられます

脳出血や脳梗塞など、病気が原因ではない頭痛のことを「一次性頭痛」と言います。
痛みが長期化しやすいことが特徴で、慢性頭痛とも呼ばれます。
こちらでは、慢性頭痛について「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の原因や症状を詳しくご紹介します。

 

【緊張型頭痛】

幅広い年代でみられ、慢性頭痛の中でもっとも患者数が多い頭痛になります。

●緊張型頭痛の原因

首から肩、背中まわりの緊張が、緊張型頭痛の主な原因とされます。
筋肉の緊張から頭部周辺の血行不良を起こし、痛みに繋がることが考えられます。
日常生活では「デスクワークやスマホ操作などでの前のめり姿勢」「ストレス」「目の疲れ」などが、緊張型頭痛と関連が強くなっています。

 

●緊張型頭痛の症状

頭全体から後頭部にかけて生じる、締め付けられるような痛みが緊張型頭痛の特徴です。
首や肩のこり感、めまいなどをともなう場合もあります。

 

【片頭痛】

片頭痛は、若年から中年の女性に多い頭痛です。
緊張型頭痛に次いで患者数が多いと言われています。

●片頭痛の原因

片頭痛の明確なメカニズムは分かっていません。
しかし脳の血管が拡張し、炎症を起こした状態ではないかと考えられています。
個人差はありますが「寝不足・寝すぎ」「気圧の低下」「ホルモンバランスの乱れ」などが、片頭痛の要因に挙げられます。

 

●片頭痛の症状

片側のこめかみに起こる、ズキズキとした痛みが片頭痛の特徴的な症状です。
吐き気めまいなどをともなう場合もあります。
痛みの程度は強く、また身体を動かすと悪化してしまうため、日常生活にも支障が出やすい傾向にあります。

 

【群発頭痛】

群発頭痛はまれな頭痛になりますが、症状を発症する方の大多数が若い男性と言われています。
慢性頭痛の中で、もっとも激しい痛みをともないます。

●群発頭痛の原因

群発頭痛の原因は明らかになっていません。
しかし目の奥の血管が拡張し、神経が刺激された状態ではないかと考えられています。
「飲酒」「喫煙」「気圧の低下」「体内時計の乱れ」などが、群発頭痛を引き起こす要因に挙げられます。

 

●群発頭痛の症状

片方の目の奥にドリルでえぐられるかのような、激しい痛みが生じると言われています。
痛みのある方の目は充血し、鼻水鼻づまりを起こす場合もあります。

1〜2か月ほど継続する群発期になると、毎日決まった時間帯に痛みが生じます。
しかし、群発期でなければ、痛みはとくに起こりません。

タイプに合わせた頭痛への対処法

緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の特徴を理解したうえで、各々に適した対処法や予防法をこちらで詳しくご紹介していきます。

 

【緊張型頭痛の対処法】

●温める

蒸しタオルカイロなどを利用して、首や肩、背中周辺の筋肉を温めましょう。
温めて血行を促すことが、緊張型頭痛の改善に有効です。

また、首や肩のこりが強い場合は、湯船に浸かった入浴もおすすめです。
ぬるめのお湯にじっくりと浸かり、身体の内側から温めていきましょう。

 

●ストレッチ

「頭を横に倒す」「両腕を後ろに引いて胸を張る」など、首や肩甲骨まわりの筋肉を重点的にストレッチしてください。
痛みが出たときに限らず、予防のためにも習慣的にストレッチしておくことをおすすめします。

 

●姿勢を正す

前のめりになった姿勢は、首や肩まわりの筋肉に負荷をかけてしまいます。
デスクワークやスマホ操作などで、背中が丸まらないように気をつけましょう。

 

【片頭痛の対処法】

●こめかみを冷やす

冷やすことで、血管の拡張を抑えられると言われています。
濡れタオルで痛みのある箇所を冷やすようにしましょう。

 

●静かな部屋で休む

片頭痛は、頭を動かすと痛みが強まる傾向にあります。
また、光や音、匂いといった刺激にも敏感になるため、静かな部屋でゆっくり休むことをおすすめします。

 

【群発頭痛の対処法】

●医療機関に相談する

群発頭痛の痛みは非常に強いため、通常の鎮痛剤では抑えることは難しいとされます。
毎日決まった時間に激痛がする場合は、医療機関で適切な薬を処方してもらいましょう。

 

●身体を温めない

血管の拡張を促すと、痛みを強める可能性があります。
痛みがある時期は、入浴や運動など身体を温めることは控えるようにしましょう。

 

●アルコールやタバコを控える

飲酒や喫煙は、群発頭痛を引き起こす要因になります。
とくに群発期には、お酒タバコは控えることをおすすめします。

幕張中央接骨院の
【頭痛】アプローチ方法

当院では、頭痛の施術をさせていただく上で患者さん一人ひとりの頭痛の種類をカウンセリング、検査を通して把握します。
そして検査結果を元に各症状にあったベストな施術をご提案させていただきます。

普段の不良姿勢からなる、骨格、筋肉のバランス不全によるもので頭痛に影響を及ぼしている場合には姿勢調整と、頭を包む筋膜と身体にかけて繋がりあう筋膜のトリートメントを行いアプローチします。

気候変動や自律神経の乱れ、疲れの影響がある頭痛には、お腹の張りをみて内臓調整などを施し、頭痛ストレスに対してリラックスできる環境をご自身の身体でつくれるようにアプローチします。

施術でのアプローチと各症状に対して根本的に改善し、同じ症状を引き起こさないためのトレーニングメニューや健康維持の為のオプションメニューもございます。

頭痛薬を飲み続けなくてすむ生活を目指して行きます。

著者 Writer

著者画像
熊倉 旬一
(クマクラ ジュンイチ)
生年月日:1986年8月11日
血液型:O型
趣味:千葉ロッテマリーンズ観戦、キャンプ
好きなスポーツ:野球中心に全般好きです!
座右の銘:一人ひとりに心血を注ぐ
施術家としての思い:患者さん一人ひとりを大切に。地域の皆様の悩み、苦痛を少しでも多く無くしていけるよう努めて参ります。

患者さんへの一言:
頸椎(首)〜腰椎骨盤調整を得意とし、そこから関連する手足のケガ、症状改善を追究しています。
また当院では私ども夫婦で施術をご提供しています。
女性施術者による女性のお悩みに対してもリンパやフェイシャルケア、ホルモンバランスにアプローチする施術もご案内できます。
お気軽にご相談下さい。

【経歴】
東京スポーツレクリエーション専門学校卒業
南行徳中央整骨院で勤務
新西友前中央整骨院で勤務
初富中央整骨院で勤務
西船橋中央整骨院で勤務
西葛西中央整骨院で勤務
東陽中央整骨院で勤務
習志野台中央整骨院で勤務
葛西駅前中央整骨院で勤務

【資格】
柔道整復師免許

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ABOUT US

幕張中央接骨院

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保険施術

ケガをしている部位に対しての施術となります。
患部に対して電気療法を行います。
急性期による炎症所見がみられる場合には寒冷療法を行い、炎症所見がみられない場合には温熱療法を行います。

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基本施術

ケガの予防・早期回復には整骨医学に基づいた施術を行うことが重要です。
整骨医学とは体内の循環を活発にするための基本原理で、大きく分けて接骨学と整骨学の2つに分類されます。
当院の基本施術とは、整骨学として行う「全身の調整」になります。

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ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

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特殊固定具

患部を動かさないように安静固定する必要がある場合に行います。
患部の大きさや受傷の程度で固定の範囲が変わりますので状態に合わせての特殊固定を行なっています。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

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骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】
顔や頭のツボや骨格を整えることで乱れた自律神経の改善、頭痛や眼精疲労の症状緩和が期待できます。
パソコンやスマホの見過ぎによる眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛などの症状でお悩みの方におすすめです。

【DPL】
クリームを使って血液やリンパの流れを促進させる手技を行い、ふくらはぎや膝裏の老廃物を流していきます。
足のむくみ、冷え性でお悩みの方におすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップの球を使用した施術です。
皮膚を吸引して持ち上げることにより皮膚と筋肉の間の血液循環の促進をさせ、筋肉を緩めていきます。
コリ過ぎてガチガチだなと感じている方や運動前後のケアにおすすめの施術です。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。

炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目に起こる不調を自律神経のバランスを整えることで、未然に防ぐことを目的とした施術です。
お腹や背中を緩めたり、経穴を刺激することで症状の改善を目指します。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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温活

「岩盤ヒートマット」を使用して、身体全体を深いところから温めていく施術です。女性の悩みに多い「冷え性」に有効とされています。患者さんは寝ているだけですので、どなたでも簡単に受けられます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

当院では、痛みの早期回復、再発予防のために根本改善を行うことはもちろんですが、患者さんの不安な気持ちも取り除いていきたいと考えています。
患者さんの症状やお身体に合わせた施術を行っていき、痛みの緩和と同時にゆがんだ姿勢を元の状態に戻すことを目指します。
日常生活でのアドバイスなどもさせていただき、早期回復を目指していきます。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤時に発生したケガには、「労災保険」の適用となります。
健康保険と併用はできませんのでご注意ください。
お勤め先の労災担当から「柔道整復師用」の労災用紙をもらい、必要事項を記入して当院へお持ちください。
保険の請求などは当院が行いますので、安心してご来院ください。

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